КАК С 45кг ДОЛЕТЕТЬ ДО 65кг И ОБРАТНО К 50кг
Мое тело выглядело ужасно! Смотреть на себя не могла. Представьте, раньше были одни мышцы, сухое тело, а сейчас это сплошное суфле, как желе болталось все, даже появились складки на спине и это был пиз**ец 🤣
Тогда у меня был парень, с которым мы были вместе уже 6 лет, но мы то сходились, то расходились, это было еще дополнительным стрессом, и каждый раз я боялась, что мне он что-то скажет за мою фигуру.
Тогда у меня был парень, с которым мы были вместе уже 6 лет, но мы то сходились, то расходились, это было еще дополнительным стрессом, и каждый раз я боялась, что мне он что-то скажет за мою фигуру.
ЧАСТЬ 5.
В какой-то момент я поняла, что достигла всего , чего хотела, здесь, в Питере. Я стала на порядок умнее, уже работала со спортсменами из СКА (хоккейный клуб), вела по 7-8 групп в студии фитнеса! Я не вела классические группы «качаем все по минуте, тянемся до боли», уже тогда у меня было много клиентов и результаты, все меня хвалили, а я по-прежнему не понимала насколько крутой я уже была тогда.
Я все еще выглядела как пончик, но уже не наезжала на себя за это, просто успешно пользовалась фотошопом 🤣.
И вот я решаю переезжать в Москву, строить карьеру фитнес-тренера, меня сразу приглашают в топовые студии, и мой ритм жизни наконец становится размереннее, адекватные тренировки и сбалансированное питание вошли в мой чат.
И я чудесным образом перестала видеть складки на спине, ушел целлюлит, а растяжки стали незаметными.
Тогда я прошла все обучения уже в Москве! Назовите хоть один непопулярный семинар о теле — я его точно проходила!
Паттерн шага, осанка, работа с дыхание и тазовым дном, функциональный тренинг, восстановление после родов, тренировки для беременных, работа со сколиозом и, конечно, алгоритмы.
И для меня стало очевидно, что знающих коллег очень мало, 98% прошли одно обучение в ФПА/Колледже Вейдера и на этом все закончилось, что такое 3 плоскости они понятия не имели, а обо всех прочих обучениях они и не знали.
Некоторые правда думали, что грейпфрут и ананас сжигают жир, а еще если сидеть в шпагате 2 минуты, так сядешь быстрее — ну какой же АБСУРД!
Траблов в жизни было еще много, но в одном я была уверена — я из тех специалистов, которых мало на всю страну.
И я загорелась идеей нести это в мир! Эта подробная статья с описанием моего пути для вас в подтверждение того, что тренировки — это:
- про любовь
- уважение к себе
- дисциплину
- детальное понимание, как работает организм
Это уже помогло мне и 100 моим подопечным.
Теперь моя задача масштабировать и размножать эти знания.
В какой-то момент я поняла, что достигла всего , чего хотела, здесь, в Питере. Я стала на порядок умнее, уже работала со спортсменами из СКА (хоккейный клуб), вела по 7-8 групп в студии фитнеса! Я не вела классические группы «качаем все по минуте, тянемся до боли», уже тогда у меня было много клиентов и результаты, все меня хвалили, а я по-прежнему не понимала насколько крутой я уже была тогда.
Я все еще выглядела как пончик, но уже не наезжала на себя за это, просто успешно пользовалась фотошопом 🤣.
И вот я решаю переезжать в Москву, строить карьеру фитнес-тренера, меня сразу приглашают в топовые студии, и мой ритм жизни наконец становится размереннее, адекватные тренировки и сбалансированное питание вошли в мой чат.
И я чудесным образом перестала видеть складки на спине, ушел целлюлит, а растяжки стали незаметными.
Тогда я прошла все обучения уже в Москве! Назовите хоть один непопулярный семинар о теле — я его точно проходила!
Паттерн шага, осанка, работа с дыхание и тазовым дном, функциональный тренинг, восстановление после родов, тренировки для беременных, работа со сколиозом и, конечно, алгоритмы.
И для меня стало очевидно, что знающих коллег очень мало, 98% прошли одно обучение в ФПА/Колледже Вейдера и на этом все закончилось, что такое 3 плоскости они понятия не имели, а обо всех прочих обучениях они и не знали.
Некоторые правда думали, что грейпфрут и ананас сжигают жир, а еще если сидеть в шпагате 2 минуты, так сядешь быстрее — ну какой же АБСУРД!
Траблов в жизни было еще много, но в одном я была уверена — я из тех специалистов, которых мало на всю страну.
И я загорелась идеей нести это в мир! Эта подробная статья с описанием моего пути для вас в подтверждение того, что тренировки — это:
- про любовь
- уважение к себе
- дисциплину
- детальное понимание, как работает организм
Это уже помогло мне и 100 моим подопечным.
Теперь моя задача масштабировать и размножать эти знания.
Вся диета складывалась из гречи/куры/салата и минимума другой еды, на вечер, конечно же, тоже только салат и ничего больше.
Кардио на час и силовая тренировка, и желательно каждый день.
Испытываю нелюбовь к себе, постоянно разглядываю свои растяжки, встаю на весы и вижу п*зд*ц, приправляя все это мыслью «ну тебе что, сложно не поесть булку с корицей, что ты вообще делала?»
И конечно же это не принесло никакого результата, появилось еще больше килограммов, стресса, ненависти к себе и всему, что я делаю.
И ТУТ Я ПОНЯЛА, ЧТО ДИЕТА И «СТАНДАРТНЫЕ» ТРЕНИРОВКИ (где приседаешь, качаешь пресс, делаешь кардио) — ЭТО НЕРАБОЧАЯ СХЕМА
мне нужно другое!
Кардио на час и силовая тренировка, и желательно каждый день.
Испытываю нелюбовь к себе, постоянно разглядываю свои растяжки, встаю на весы и вижу п*зд*ц, приправляя все это мыслью «ну тебе что, сложно не поесть булку с корицей, что ты вообще делала?»
И конечно же это не принесло никакого результата, появилось еще больше килограммов, стресса, ненависти к себе и всему, что я делаю.
И ТУТ Я ПОНЯЛА, ЧТО ДИЕТА И «СТАНДАРТНЫЕ» ТРЕНИРОВКИ (где приседаешь, качаешь пресс, делаешь кардио) — ЭТО НЕРАБОЧАЯ СХЕМА
мне нужно другое!
ЧАСТЬ 3.
И ВОТ Я НА ТОЙ СТАДИИ «КАК У ВСЕХ»
И ВОТ Я НА ТОЙ СТАДИИ «КАК У ВСЕХ»
ЧАСТЬ 2.
Делаем ВСЕ для нашего замечательного тела! Собрав весь свой опыт за несколько лет, я могу уверенно сказать — тебе нужны ИМЕННО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ.
Стоимость от 4444₽ до 7999₽
Стоит ли говорить, что здоровье, любовь к себе стоит этих денег? Они стоят в тысячу раз больше!
И поверьте, вы точно начнете относиться к своему телу по-другому и увидите результаты.
Стоимость от 4444₽ до 7999₽
Стоит ли говорить, что здоровье, любовь к себе стоит этих денег? Они стоят в тысячу раз больше!
И поверьте, вы точно начнете относиться к своему телу по-другому и увидите результаты.
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЧАСТЬ 1.
Мне 17-18 лет, я переехала в Питер, пошла учиться на реабилитолога и сразу взяла себе 3 работы! 3 работы в 18 лет, Карл? Алло ??
Время шло, сна становилось все меньше, денег не становилось больше, а количество стресса, недосыпа и ужасного питания только росло.
Я, которая до этого 13 лет занималась фигурным катанием, всегда весила 36-40 кг и и никогда не сидела на диетах, в обычной жизни после спорта ела все, что хотела.
Запреты? Какие запреты? Это не про меня.
Так вдруг случилось нарушение пищевого поведения, которое я сперва вообще не замечала, и при каждом стрессе съедались горы шоколада, а полноценные завтраки превратились в кофе, сырок и йогурт.
Так себе, да, для 18-20 лет?
Мне 17-18 лет, я переехала в Питер, пошла учиться на реабилитолога и сразу взяла себе 3 работы! 3 работы в 18 лет, Карл? Алло ??
Время шло, сна становилось все меньше, денег не становилось больше, а количество стресса, недосыпа и ужасного питания только росло.
Я, которая до этого 13 лет занималась фигурным катанием, всегда весила 36-40 кг и и никогда не сидела на диетах, в обычной жизни после спорта ела все, что хотела.
Запреты? Какие запреты? Это не про меня.
Так вдруг случилось нарушение пищевого поведения, которое я сперва вообще не замечала, и при каждом стрессе съедались горы шоколада, а полноценные завтраки превратились в кофе, сырок и йогурт.
Так себе, да, для 18-20 лет?
Уже сегодня ты можешь уменьшить боли в спине или проснуться завтра
без отеков и осознать, каково это, заниматься адекватными тренировками
без отеков и осознать, каково это, заниматься адекватными тренировками
ЧАСТЬ 6.
Год назад в моей жизни случился еще один трэш, и пока это продолжалось, я кое-как держала себя на ногах, а если честно, то вообще не было сил даже поднять себя с кровати, умыться и поесть.
НО! Единственное что оставалось стабильным — мои адекватные тренировки.
Они помогли мне хоть как-то жить, держаться на плаву!
Да и не только мне они помогли😏
Поможет ли так зал? Хоть один тренажер? Не думаю.
Я как тренер-реабилитолог знаю это на 100%.
Что еще говорят о моем подходе?
Мой подход помогает чувствовать себя лучше, не изнуряет тебя до тошноты, замечаешь результат от 15 минут в день, начинаешь влюбляться в тренировки, а тело само начинает просить движения, отеки уходят, а спина все меньше болит!
В первые месяцы ты уже увидишь результат и скажешь
«И ЭТО ВСЕ ЧТО НУЖНО БЫЛО ДЕЛАТЬ?» ДА!
Год назад в моей жизни случился еще один трэш, и пока это продолжалось, я кое-как держала себя на ногах, а если честно, то вообще не было сил даже поднять себя с кровати, умыться и поесть.
НО! Единственное что оставалось стабильным — мои адекватные тренировки.
Они помогли мне хоть как-то жить, держаться на плаву!
Да и не только мне они помогли😏
Поможет ли так зал? Хоть один тренажер? Не думаю.
Я как тренер-реабилитолог знаю это на 100%.
Что еще говорят о моем подходе?
Мой подход помогает чувствовать себя лучше, не изнуряет тебя до тошноты, замечаешь результат от 15 минут в день, начинаешь влюбляться в тренировки, а тело само начинает просить движения, отеки уходят, а спина все меньше болит!
В первые месяцы ты уже увидишь результат и скажешь
«И ЭТО ВСЕ ЧТО НУЖНО БЫЛО ДЕЛАТЬ?» ДА!
А ниже вы видите девушек, с которыми мы работаем.
Я не буду разбирать, что конкретно мы делали, но результат вы видите на фото. Скажу только, что это не история про «подготовиться к лету» или «накачать попу», ИХ ЖИЗНЬ КАЧЕСТВЕННО ИЗМЕНИЛАСЬ — ЭТО НАМНОГО ЛУЧШЕ!
ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЙ УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Я не буду разбирать, что конкретно мы делали, но результат вы видите на фото. Скажу только, что это не история про «подготовиться к лету» или «накачать попу», ИХ ЖИЗНЬ КАЧЕСТВЕННО ИЗМЕНИЛАСЬ — ЭТО НАМНОГО ЛУЧШЕ!
ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЙ УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Отзывы
КАК С 45кг ДОЛЕТЕТЬ ДО 65кг И ОБРАТНО К 50кг
ЧАСТЬ 1.
Мне 17-18 лет, я переехала в Питер, пошла учиться на реабилитолога и сразу взяла себе 3 работы! 3 работы в 18 лет, Карл? Алло ??
Время шло, сна становилось все меньше, денег не становилось больше, а количество стресса, недосыпа и ужасного питания только росло.
Я, которая до этого 13 лет занималась фигурным катанием, всегда весила 36-40 кг и и никогда не сидела на диетах, в обычной жизни после спорта ела все, что хотела.
Запреты? Какие запреты? Это не про меня.
Так вдруг случилось нарушение пищевого поведения, которое я сперва вообще не замечала, и при каждом стрессе съедались горы шоколада, а полноценные завтраки превратились в кофе, сырок и йогурт.
Так себе, да, для 18-20 лет?
Мне 17-18 лет, я переехала в Питер, пошла учиться на реабилитолога и сразу взяла себе 3 работы! 3 работы в 18 лет, Карл? Алло ??
Время шло, сна становилось все меньше, денег не становилось больше, а количество стресса, недосыпа и ужасного питания только росло.
Я, которая до этого 13 лет занималась фигурным катанием, всегда весила 36-40 кг и и никогда не сидела на диетах, в обычной жизни после спорта ела все, что хотела.
Запреты? Какие запреты? Это не про меня.
Так вдруг случилось нарушение пищевого поведения, которое я сперва вообще не замечала, и при каждом стрессе съедались горы шоколада, а полноценные завтраки превратились в кофе, сырок и йогурт.
Так себе, да, для 18-20 лет?
Я работала с 6:00 до 11:00, потом с 17:00 до 21:00, днем я ехала на третью работу, а по пути ела салат или ролл с курицей.
В этом режиме я жила 2 года и когда осознала весь п**дец, увидела на весах 60 кг!
Это много для меня: за 2 года при росте 155 см + 20 кг веса.
Я ах**ла! В голове крутилась мысль «еще 5 кг и я буду весить как моя мама», трэш…
В этом режиме я жила 2 года и когда осознала весь п**дец, увидела на весах 60 кг!
Это много для меня: за 2 года при росте 155 см + 20 кг веса.
Я ах**ла! В голове крутилась мысль «еще 5 кг и я буду весить как моя мама», трэш…
Мое тело выглядело ужасно! Смотреть на себя не могла. Представьте, раньше были одни мышцы, сухое тело, а сейчас это сплошное суфле, как желе болталось все, даже появились складки на спине и это был пиз**ец 🤣
Тогда у меня был парень, с которым мы были вместе уже 6 лет, но мы то сходились, то расходились, это было еще дополнительным стрессом, и каждый раз я боялась, что мне он что-то скажет за мою фигуру.
Тогда у меня был парень, с которым мы были вместе уже 6 лет, но мы то сходились, то расходились, это было еще дополнительным стрессом, и каждый раз я боялась, что мне он что-то скажет за мою фигуру.
ЧАСТЬ 2.
ПОЧЕМУ Я НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА, СПРОСИТЕ ВЫ?
Мне так надоел спорт, что я себе дала обещание не делать ничего, меня от всего воротило, я не смотрела соревнования, никуда не хотела идти, а спортивные движухи остались в прошлом, поэтому ЦЕЛЫХ 2 ГОДА Я НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА.
Никакой активности, только быт, работа/учеба и плохой сон.
Мне так надоел спорт, что я себе дала обещание не делать ничего, меня от всего воротило, я не смотрела соревнования, никуда не хотела идти, а спортивные движухи остались в прошлом, поэтому ЦЕЛЫХ 2 ГОДА Я НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА.
Никакой активности, только быт, работа/учеба и плохой сон.
Думаю, легко представить, что случилось с телом, когда до этого 10 лет каждый день были тренировки по 3-5 часов, а теперь ничего!
Случился трэш!
+ я уже тогда работала с хоккеистами и фигуристами и вообще-то «должна была выглядеть как тренер!»
«тренеру бы самому не помешали тренировки», — однажды я увидела такой комментарий под видео со мной
в аккаунте клуба, где работала...
И тут случился разрыв ж*пы 🤣
Случился трэш!
+ я уже тогда работала с хоккеистами и фигуристами и вообще-то «должна была выглядеть как тренер!»
«тренеру бы самому не помешали тренировки», — однажды я увидела такой комментарий под видео со мной
в аккаунте клуба, где работала...
И тут случился разрыв ж*пы 🤣
ЧАСТЬ 3.
И ВОТ Я НА ТОЙ СТАДИИ «КАК У ВСЕХ»
И ВОТ Я НА ТОЙ СТАДИИ «КАК У ВСЕХ»
Вся диета складывалась из гречи/куры/салата и минимума другой еды, на вечер, конечно же, тоже только салат и ничего больше.
Кардио на час и силовая тренировка, и желательно каждый день.
Испытываю нелюбовь к себе, постоянно разглядываю свои растяжки, встаю на весы и вижу п*зд*ц, приправляя все это мыслью «ну тебе что, сложно не поесть булку с корицей, что ты вообще делала?»
И конечно же это не принесло никакого результата, появилось еще больше килограммов, стресса, ненависти к себе и всему, что я делаю.
И ТУТ Я ПОНЯЛА, ЧТО ДИЕТА И «СТАНДАРТНЫЕ» ТРЕНИРОВКИ (где приседаешь, качаешь пресс, делаешь кардио) — ЭТО НЕРАБОЧАЯ СХЕМА
мне нужно другое!
Кардио на час и силовая тренировка, и желательно каждый день.
Испытываю нелюбовь к себе, постоянно разглядываю свои растяжки, встаю на весы и вижу п*зд*ц, приправляя все это мыслью «ну тебе что, сложно не поесть булку с корицей, что ты вообще делала?»
И конечно же это не принесло никакого результата, появилось еще больше килограммов, стресса, ненависти к себе и всему, что я делаю.
И ТУТ Я ПОНЯЛА, ЧТО ДИЕТА И «СТАНДАРТНЫЕ» ТРЕНИРОВКИ (где приседаешь, качаешь пресс, делаешь кардио) — ЭТО НЕРАБОЧАЯ СХЕМА
мне нужно другое!
ЧАСТЬ 4.
Здесь началось мое бесконечное обучение: пока я жила в Питере, я уже училась в вышке на Адаптивной физической культуре (работа с детьми с ДЦП, инвалидами),
+ постоянные курсы, офлайн-семинары после работы/учебы, иногда приходилось жертвовать работой ради учебы и вот...
...за год я прошла все возможные обучения тогда в СПб, начиная от ЛФК, заканчивая массажем и тейпированием (это 2018 г. на секундочку)
Параллельно с этим я пыталась отъе**ться от себя, не упрекать за то, как выгляжу, что чего-то не делаю и т.д.
Тогда у меня были классные одногруппницы, которые меня поддерживали за кофе с булочкой перед парами🥰. Это очень помогало морально, и со временем я начала менять свой гардероб, подбирая одежду, которая скроет все недостатки, пыталась выглядеть женственной. И у меня получалось! Тогда был самый «нарядный период в моей жизни» 🤣
+ постоянные курсы, офлайн-семинары после работы/учебы, иногда приходилось жертвовать работой ради учебы и вот...
...за год я прошла все возможные обучения тогда в СПб, начиная от ЛФК, заканчивая массажем и тейпированием (это 2018 г. на секундочку)
Параллельно с этим я пыталась отъе**ться от себя, не упрекать за то, как выгляжу, что чего-то не делаю и т.д.
Тогда у меня были классные одногруппницы, которые меня поддерживали за кофе с булочкой перед парами🥰. Это очень помогало морально, и со временем я начала менять свой гардероб, подбирая одежду, которая скроет все недостатки, пыталась выглядеть женственной. И у меня получалось! Тогда был самый «нарядный период в моей жизни» 🤣
ЧАСТЬ 5.
В какой-то момент я поняла, что достигла всего , чего хотела, здесь, в Питере. Я стала на порядок умнее, уже работала со спортсменами из СКА (хоккейный клуб), вела по 7-8 групп в студии фитнеса! Я не вела классические группы «качаем все по минуте, тянемся до боли», уже тогда у меня было много клиентов и результаты, все меня хвалили, а я по-прежнему не понимала насколько крутой я уже была тогда.
Я все еще выглядела как пончик, но уже не наезжала на себя за это, просто успешно пользовалась фотошопом 🤣.
И вот я решаю переезжать в Москву, строить карьеру фитнес-тренера, меня сразу приглашают в топовые студии, и мой ритм жизни наконец становится размереннее, адекватные тренировки и сбалансированное питание вошли в мой чат.
И я чудесным образом перестала видеть складки на спине, ушел целлюлит, а растяжки стали незаметными.
Тогда я прошла все обучения уже в Москве! Назовите хоть один непопулярный семинар о теле — я его точно проходила!
Паттерн шага, осанка, работа с дыхание и тазовым дном, функциональный тренинг, восстановление после родов, тренировки для беременных, работа со сколиозом и, конечно, алгоритмы.
И для меня стало очевидно, что знающих коллег очень мало, 98% прошли одно обучение в ФПА/Колледже Вейдера и на этом все закончилось, что такое 3 плоскости они понятия не имели, а обо всех прочих обучениях они и не знали.
Некоторые правда думали, что грейпфрут и ананас сжигают жир, а еще если сидеть в шпагате 2 минуты, так сядешь быстрее — ну какой же АБСУРД!
Траблов в жизни было еще много, но в одном я была уверена — я из тех специалистов, которых мало на всю страну.
И я загорелась идеей нести это в мир! Эта подробная статья с описанием моего пути для вас в подтверждение того, что тренировки — это:
- про любовь
- уважение к себе
- дисциплину
- детальное понимание, как работает организм
Это уже помогло мне и 100 моим подопечным.
Теперь моя задача масштабировать и размножать эти знания.
В какой-то момент я поняла, что достигла всего , чего хотела, здесь, в Питере. Я стала на порядок умнее, уже работала со спортсменами из СКА (хоккейный клуб), вела по 7-8 групп в студии фитнеса! Я не вела классические группы «качаем все по минуте, тянемся до боли», уже тогда у меня было много клиентов и результаты, все меня хвалили, а я по-прежнему не понимала насколько крутой я уже была тогда.
Я все еще выглядела как пончик, но уже не наезжала на себя за это, просто успешно пользовалась фотошопом 🤣.
И вот я решаю переезжать в Москву, строить карьеру фитнес-тренера, меня сразу приглашают в топовые студии, и мой ритм жизни наконец становится размереннее, адекватные тренировки и сбалансированное питание вошли в мой чат.
И я чудесным образом перестала видеть складки на спине, ушел целлюлит, а растяжки стали незаметными.
Тогда я прошла все обучения уже в Москве! Назовите хоть один непопулярный семинар о теле — я его точно проходила!
Паттерн шага, осанка, работа с дыхание и тазовым дном, функциональный тренинг, восстановление после родов, тренировки для беременных, работа со сколиозом и, конечно, алгоритмы.
И для меня стало очевидно, что знающих коллег очень мало, 98% прошли одно обучение в ФПА/Колледже Вейдера и на этом все закончилось, что такое 3 плоскости они понятия не имели, а обо всех прочих обучениях они и не знали.
Некоторые правда думали, что грейпфрут и ананас сжигают жир, а еще если сидеть в шпагате 2 минуты, так сядешь быстрее — ну какой же АБСУРД!
Траблов в жизни было еще много, но в одном я была уверена — я из тех специалистов, которых мало на всю страну.
И я загорелась идеей нести это в мир! Эта подробная статья с описанием моего пути для вас в подтверждение того, что тренировки — это:
- про любовь
- уважение к себе
- дисциплину
- детальное понимание, как работает организм
Это уже помогло мне и 100 моим подопечным.
Теперь моя задача масштабировать и размножать эти знания.
Эта статья написана в рамках моего небольшого, но дико эффективного продукта — бота с тренировками, где собрано все самое лучшее за мой 8-летний опыт тренера.
На тренировках мы:
На тренировках мы:
- работаем с дыханием так, чтобы уходил низ живота, а пресс вы чувствовали даже при ходьбе
- восстанавливаем мобилизацию суставов, чтоб у вас не было перекосов в тазу, ягодицы вы чувствовали одинаково со всех сторон, а «ушки» говорили «прощай»
- работаем со спиной, чтоб осанка была королевской и спина не болела, а плечи не закручивались вперед и не доставляли вам беспокойства
- работаем с тазовым дном, чтоб низ живота не висел, оргазмы были ярче, не беспокоило недержание
- делаем силовые, чтоб в старости нас не застала саркопения — потеря мышц и их функций, и чтоб наши мышцы могли также легко двигать наши кости
- работаем с ягодицами, так чтобы вы их чувствовали без доп. веса, лежа на боку
- работаем с верхом тела, чтобы шея и лопатки не болели, а руки были рельефными
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ:
Делаем ВСЕ для нашего замечательного тела! Собрав весь свой опыт за несколько лет, я могу уверенно сказать — тебе нужны ИМЕННО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ.
Стоимость от 4444₽ до 7999₽
Стоит ли говорить, что здоровье, любовь к себе стоит этих денег? Они стоят в тысячу раз больше!
И поверьте, вы точно начнете относиться к своему телу по-другому и увидите результаты.
- от 10-40 минут
- утренние и офисные зарядки
- бесплатные лекции о теле, питании
- более 90 тренировок на разные цели по оплате подписки на 1 или 3 месяца
- успокаивающие тренировки тоже есть 😉
Делаем ВСЕ для нашего замечательного тела! Собрав весь свой опыт за несколько лет, я могу уверенно сказать — тебе нужны ИМЕННО ЭТИ ТРЕНИРОВКИ.
Стоимость от 4444₽ до 7999₽
Стоит ли говорить, что здоровье, любовь к себе стоит этих денег? Они стоят в тысячу раз больше!
И поверьте, вы точно начнете относиться к своему телу по-другому и увидите результаты.
Отзывы
А ниже вы видите девушек, с которыми мы работаем.
Я не буду разбирать, что конкретно мы делали, но результат вы видите на фото. Скажу только, что это не история про «подготовиться к лету» или «накачать попу», ИХ ЖИЗНЬ КАЧЕСТВЕННО ИЗМЕНИЛАСЬ — ЭТО НАМНОГО ЛУЧШЕ!
ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЙ УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Я не буду разбирать, что конкретно мы делали, но результат вы видите на фото. Скажу только, что это не история про «подготовиться к лету» или «накачать попу», ИХ ЖИЗНЬ КАЧЕСТВЕННО ИЗМЕНИЛАСЬ — ЭТО НАМНОГО ЛУЧШЕ!
ЭТО СОВСЕМ ДРУГОЙ УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Вика
пришла ко мне с фразой «а я думала у меня живот от конфет, а не потому что с осанкой проблемы»
Маша
пришла ко мне со сколиозом и долго искала, с кем заниматься со спиной, и вот мы уже вместе 1.5 года
Настя
15 лет занималась фигурным катанием.
Были травмы голеностопа, руки и вырезали гематому из бедра, беспокоили боли в спине, руке и стопы к концу дня + ненавидела все тренировки.
Сейчас — с удовольствием сама занимается, прошли все боли и рука с бедром двигаются без проблем
Были травмы голеностопа, руки и вырезали гематому из бедра, беспокоили боли в спине, руке и стопы к концу дня + ненавидела все тренировки.
Сейчас — с удовольствием сама занимается, прошли все боли и рука с бедром двигаются без проблем
ЧАСТЬ 6.
Год назад в моей жизни случился еще один трэш, и пока это продолжалось, я кое-как держала себя на ногах, а если честно, то вообще не было сил даже поднять себя с кровати, умыться и поесть.
НО! Единственное что оставалось стабильным — мои адекватные тренировки.
Они помогли мне хоть как-то жить, держаться на плаву!
Да и не только мне они помогли😏
Поможет ли так зал? Хоть один тренажер? Не думаю.
Я как тренер-реабилитолог знаю это на 100%.
Что еще говорят о моем подходе?
Мой подход помогает чувствовать себя лучше, не изнуряет тебя до тошноты, замечаешь результат от 15 минут в день, начинаешь влюбляться в тренировки, а тело само начинает просить движения, отеки уходят, а спина все меньше болит!
В первые месяцы ты уже увидишь результат и скажешь
«И ЭТО ВСЕ ЧТО НУЖНО БЫЛО ДЕЛАТЬ?» ДА!
Год назад в моей жизни случился еще один трэш, и пока это продолжалось, я кое-как держала себя на ногах, а если честно, то вообще не было сил даже поднять себя с кровати, умыться и поесть.
НО! Единственное что оставалось стабильным — мои адекватные тренировки.
Они помогли мне хоть как-то жить, держаться на плаву!
Да и не только мне они помогли😏
Поможет ли так зал? Хоть один тренажер? Не думаю.
Я как тренер-реабилитолог знаю это на 100%.
Что еще говорят о моем подходе?
Мой подход помогает чувствовать себя лучше, не изнуряет тебя до тошноты, замечаешь результат от 15 минут в день, начинаешь влюбляться в тренировки, а тело само начинает просить движения, отеки уходят, а спина все меньше болит!
В первые месяцы ты уже увидишь результат и скажешь
«И ЭТО ВСЕ ЧТО НУЖНО БЫЛО ДЕЛАТЬ?» ДА!
Уже сегодня ты можешь уменьшить боли в спине или проснуться завтра без отеков и осознать, каково это, заниматься адекватными тренировками
действует пробный период 5 дней
